【閲覧厳禁】欲望をあぶり出す！「強欲夢ノート」の書き方

夢ノートってご存知でしょうか？

検索していただくといろいろ出てきますが
簡単にいうと叶えたい夢を書き出すノートのことです。

で、僕が今回紹介するのは
普通の夢ノートとは一味違います。
自分の内に眠る欲望をあぶり出すための
強欲夢ノートの作成方法です。

これを作成すると、
叶えたい夢が客観視できるだけでなく
自分にとってエネルギーとなる感情や
モチベーションの源泉を見つけることができます。

自分がどういう欲で動いていて
どのような感情を大切にしているのか？

すべて吐き出すことができます。

自分の潜在意識に直接アプローチできる方法なので
ぜひやってみてほしいです。

夢ノートとは？
強欲夢ノートとは？
強欲夢ノートの効果

夢ノートとは？

改めてお伝えすると、
「夢ノート」とは夢を叶えるノートです。

「モデルになる！」
「月収100万円になる！」
「フォロワー1万人突破する！」など

断言する方式で夢を書き出します。

「海賊王に、俺はなる！」
くらいのテンションで書くと良いアレです。

本田圭佑さんやイチローさんも
実践していることらしく
Google検索するとズラッと出てきます。

強欲夢ノートを書くために
基本の書き方のポイントを並べておきます。

断言する「やる！なる！なっている！」
現在地は気にしない
できれば数字や期限を入れる

夢に関してはやりたいことはもちろん
なりたい自分を書き出すのも有効です。

「人にやさしくなる！」
「素直に感謝を伝えられる人になる！」
「尊敬される振る舞いをする！」

こうした無形のものも夢になるので
有形・無形をわけると良かったりします。

ただ、今回僕が言いたいのはここではないので
基本の書き方については他所を見てください。

強欲夢ノートとは？

強欲夢ノートはその名の通り
強欲を書き出すノートです。

夢というと上記のような
もっともらしい優等生チックな
スバラシイ夢を書き出そうとします。

・・・ただ、本音はどうでしょうか？

他人に言わないだけで隠している強い欲望があるはずです。
強欲夢ノートはそれをあぶり出して
自分に素直になるためのワークです。

では、早速やり方をまとめていきます。

誰にも見せないノートを１冊、ペンを１つ用意する

このワークに関してはスマホやパソコンよりも
手書きでガシガシやりたいのでノートがオススメ。
後が怖ければA4用紙に書き出してシュレッダーに掛けてもいいです。

誰もいない場所を見つける

スタバやマックなどではしないでください。
「誰かいる状態」だと遠慮するので
このワークの精度が低下します。

誰もいなければ自分の部屋でOKです。
始める前に、再度後ろに誰かいないか確認してから
このワークを開始するようにしてください。

タイマーを15分にセット

時間制限を設けます。
勢い良くやった方が欲が出るからです。
60分も30分も長すぎるので15分で。

そして15分間は邪魔が入らないように
実行する時間に注意してください。

スタートしたら、とにかく夢を書き出す！

15分で1行でも多く書いてください。
字の汚さや誤字脱字は気にしないこと。

そして重要なのは、重複アリです。

思い浮かんだら何度も書き出して
とにかくペンを止めないようにしてください。
なぜ重複アリか、理由は後述します。

非道徳な夢も書き出す

罵りたい、浮気したい、ギャンブルしたい
おっぱい揉みたい、上司を殴りたい・・・

このようなヤバイ夢も書いてください。
誰にも見せない場所を指定したのはこれが理由です。

法の壁も倫理も常識も取っ払って
自分が一度でもやってみたいことがあれば
遠慮なく書き出してください。

普段は理性が働いて我慢している欲望を
ここで際限なく吐き出していきます。

15分になったら終了！ペンを置け！

時間になったら終了してください。
強欲夢ノートについては1回やるだけでも
だいぶ効果があります。月1回くらいで充分です。

強欲夢ノートの効果

このワークのポイントは３つです。

短時間で一気に書き出すこと
重複しても気にせず書き出すこと
非道徳な夢も書き出すこと

です。

時間を決めて短時間で集中して書きます。

プレッシャーを掛けないと
自分で勝手にブレーキを掛けてしまい
欲望をあぶり出せなくなります。

そして一度書いたことも
思いついたらそのまま書いてください。

たとえば「台湾に行きたい！」と一度書いて
あとになってまた「台湾に行きたい！」が出てきても
気にせずにもう１つ書いてください。

重複アリで書き出していくことで
重複すればするほど強い願望であることがわかります。

モテたい！が10個も出てきたとしたら
相当モテたいってことがわかります。

夢の強さが比較できるんですね。

そして最大のポイントは、
非道徳な夢も書き出すことです。

本当にやったら捕まってしまうようなことを
遠慮なく書き出してください。

「街の壁に落書き」
「バカにしてきた知人を罵りたい」
「ハーレムを築きたい」など

他人にバレたらヤバイことも
やってみたいことがあれば書きましょう。

こうした普段抑圧している欲望を
紙に書き出すことで、自分の本性が見えます。
自分の行動パターンや夢の傾向も見えてきます。

僕の場合は要約すると
モテたい・認められたい・チヤホヤされたい
という承認欲求の塊であることが発覚しました。

それがわかると、このブログをやっている理由も
ライターとしてずっと生きている理由も
承認欲求を満たしたいからだと認めることができました。

自分には良い部分も悪い部分もあるはずで
内面のデトックスになります。

いわゆる天使の声も悪魔の声も聞ける余裕ができ、
良い判断を下せる決断力も身につきます。

自分で自分を認められるようになると
自分の人生に素直に向き合えるようになるので
書く前よりもスッキリして生きられるようになります。

また、この強欲夢ノートをチャレンジすると
自分が幸せと感じるポイントもわかってきます。

ついでに言うと思考のブレーキが外れるので
そのあとアイディアが湧きやすくなります。

スティーブ・ジョブズもこんな名言を残しています。